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例）豆腐 時短
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「おいなりくん」となすのさっと煮
おあげとコーン、じゃがいもの炊き込みごはん
味付けいなりできつねうどん
油揚げのカレー納豆はさみ焼き
豆腐のふわふわパンケーキ
木綿豆腐のこんがりステーキ 生姜じょうゆソース
焼き豆腐入り！ だしを味わう本格おでん
パパッとおあげとたっぷり野菜の豚汁
パパッとおあげとニラ、もやしのオイスターソース炒め
パパッとおあげとひじきの煮物
パパッとおあげとわかめの味噌汁
パパッとおあげと切り干し大根の煮物
パパッとおあげとりんごのキャロットラペ
パパッとおあげのチンジャオロースー
パパッとおあげのふっくらきざみうどん
パパッとおあげの五目炊き込みご飯
パパッとおあげのバジルサラダ
パパッとおあげのソパ・デ・アホ（にんにくスープ）
豆乳ごま味噌鍋
厚揚げともやし、牛肉のプルコギ
もやしのおひたし
生ゆばと豆もやしの和え物
油あげともやしと笹かまぼこ炒め物
もやしの甘酢漬け
小大豆もやしの蒸ししゃぶ 中華薬味だれ
豆腐ともやしときのこいっぱいの酸辣湯
豆腐入りミートボールのトマト煮込み
豆乳たっぷりシフォンケーキ
おいしいやしオムレツ
もやしの醤油漬け
もやしと厚揚げサラダ
パパッとおあげと大根、豚ばらの土鍋煮
もやしのマリネ
もやしと豆腐のサラダ
もやしの肉巻き
パパッとおあげと海苔の和え物
パパッとおあげときゅうりの酢の物
パパッとおあげとキャベツの塩こんぶ和え
パパッとおあげと小松菜の和え物
酸辣湯（サンラータン）スープ
豆乳チョコレートフォンデュ
もやしとハムのサラダ
ニラもやしとひき肉のビビンバ丼
小大豆もやしとちくわの天ぷら
小大豆もやしとツナの塩昆布和え
パパッとおあげと せりときのこの親子丼風ごはん
豆腐の肉あんかけ
豆乳バナナブレッド
パパッとスナック
こんにゃくの梅しそ肉巻き
こんにゃくステーキ
ホルモン焼でもつ煮
メンマと蒟蒻の炒め物
とろーり春巻き
納豆汁（秋田県 山形県）
納豆ラー油麻婆豆腐
煮しめ（青森県・岩手県）
にんじんの子和え（青森県）
ひっつみ（岩手県）
山形芋煮（山形県）
はっと汁（宮城県）
おくずかけ（宮城県）
こんにゃくの白和え（福島県）
【グランプリ】パパッとおあげ海苔ちーず！！
【準グランプリ】おあげと桜エビの彩りペペロンチーノ
【審査員特別賞】おあげのポテサラ
【りんご娘賞】パパッとおあげとりんごのティラミス
【入賞】パパと一緒に作ろう！パパッとおあげラスク
【入賞】おあげ玉卵丼（たまらんどん）
【入賞】パパッとコブサラダ風
小大豆もやしとメンマのピリ辛和え
小大豆もやしとちくわのオイポン和え
小大豆もやしの豆乳担々スープ
もやしとわかめの春雨風スープ
もやしときのこの油揚げ包み
厚あげのキムチあんかけ乗せ
小大豆もやし焼きそば
豆腐バーとブロッコリー・ 卵の具だくさん味噌汁
豆腐バーとキャベツの ホットドッグ
豆腐バーのチキンライス風
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